Học cách thức tiêu dùng các huyệt đạo này sở hữu thể giúp chúng ta dự phòng và điều trị những dòng bệnh mãn tính đồng thời nâng cao sức khỏe. Dưới đây là 10 “siêu huyệt” trong cơ thể bất kỳ ai cũng nên nhớ:

một. Huyệt phong trì: Giảm các bệnh xương cổ

Vị trí huyệt phong trì: các cạnh của những dây chằng to phía sau trán cùng lúc có dái tai.

- Tác dụng chính: Giảm đau đầu, chóng mặt, ù tai, căng cứng xương cổ, thư giãn những cơ xương cổ, trẹo cổ. Đặc trưng là sau lúc bước vào mùa thu, vì thiếu áo quần bảo vệ , massage huyệt phong trì có thể giúp chuyển di xương cổ, tránh bị cảm lạnh.

- Phương pháp: tiêu dùng ngón tay chiếc của bạn để ấn huyệt phong trì từ 15 phút.

>>> bạn sở hữu thể chưa biết: spa uy tín đà nẵng

hai , Huyệt Hợp cốc: Giúp giảm đau

- Vai trò chính: Huyệt hợp cốc được biết tới như là huyệt vị vạn năng, bởi vì rất nhiều những cơn đau gây ra đều có thể điều trị ưng chuẩn việc massage huyệt hợp cốc. Khi bạn bị đau răng, đau đầu, đau vai, đau bụng kinh… hãy nhớ bấm huyệt hợp cốc để cảm nhận tác dụng giảm đau ngay tức thì . Đối mang đau bụng gây ra bởi tiêu hóa đầy khá , hiệu quả cũng rất tích cực.

- Phương pháp: dùng ngón tay loại của bạn để nhấn từ 15 phút.

3. Huyệt Quan nguyên: Bồi thận, bổ khí, hồi dương

- Vị trí huyệt Quan nguyên: Nằm ở vùng hạ đan điền, trên đường trục giữa cơ thể, dưới rốn 3 thốn (khoảng 7 -8cm). Bạn chỉ cần đặt 4 ngón tay sao cho ngón trước nhất chạm rốn, vị trí của ngón tay thứ tư ở phía dưới chính là huyệt Quan Nguyên.

- Tác dụng chính: Đối có nam giới, massage huyệt quan nguyên giúp bổ thận tráng dương, khai thông kinh lạc, điều khí hòa huyết, bổ hư ích tổn, tăng cường nguyên khí. Sở hữu nữ giới , massage huyệt Quan Nguyên có tác dụng điều trị những bệnh phụ khoa như đau bụng kinh, tắc kinh, khí hư...

tuy nhiên với tác dụng đối mang những trường hợp như đi tả , trí, tiểu ra máu và giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện trạng thái suy nhược.

- Phương pháp: Lấy vị trí huyệt Quan Nguyên khiến cho trọng tâm , xoa bóp theo chiều kim đồng hồ rồi làm trái lại, duy trì trong khoảng 3-5 phút. Sau đó , tùy vào hô hấp, bạn ấn giữ huyệt Quan Nguyên ko quá 3 phút.

đặc thù là vào ban đêm trước khi đi ngủ massage huyệt quan nguyên, có thể xúc tiến tiêu hóa và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

4. Huyệt Túc tam lý: thầy thuốc điều trị bệnh bao tử

- Vị trí: Trên mặt trước của ống quyển, bí quyết đầu gối bên ngoài 3 thốn, điểm giữa vị trí nối tiếp hai phần xương ống quyển .

- Tác dụng chính: Trị dạ dày đau, nôn mửa, tiêu hóa kém, táo bón, ruột viêm, chi dưới yếu liệt, bệnh thuộc hệ tiêu hóa, kích chết giấc , thân thể hư nhược , tâm thần hư nhược.

- Phương pháp: tiêu dùng ngón trỏ hoặc ngón loại của cả hai tay, bấm đồng thời huyệt túc tam lý của cả hai chân. Bấm theo cách thức như trên và đều tay, liên tiếp, trong khoảng nhẹ tới mạnh.

5. Huyệt Tam âm giao: Huyệt đạo của đàn bà

- Vị trí: Huyệt tam âm giao ở vùng mặt trong của cổ chân. Tính từ đỉnh xương mắt cá trong, huyệt nằm cách vị trí bằng chiều rộng của 4 ngón tay.

- Tác dụng chính: Chị em thường xuyên ấn huyệt này sẽ với tác dụng đả thông kinh mạch bị tắc nghẽn, bảo dưỡng tử cung và buồng trứng. Ngoài ra nó còn có tác dụng điều kinh, trị tàn nhang, xóa nếp nhăn, trị mụn, dị ứng da, viêm da, eczema...

bắt đầu 3 ngày trước mỗi kỳ kinh, mỗi ngày chị em nên ấn huyệt Tam âm giao, kiên trì trong 3 tháng sẽ giúp chữa trị một số vấn đềnhư kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh...

- Phương pháp: lúc ấn huyệt này, tiêu dùng ngón tay chiếc ấn thẳng trên huyệt vị, rồi ấn chặt xuống sau đó mới thoa, mỗi lần kéo dài 1 phút. Nghỉ 1 lát rồi lại tiếp diễn.

6. Huyệt Ủy Trung: Giảm đau vùng thắt lưng

- Vị trí: Huyệt này nằm ở giữa nếp gấp nhượng chân.

- Vai trò chính: các người bị thoát vị đĩa đệm dây lưng , khó chịu đầu gối mà chưa bao giờ massage huyệt đạo này là điều cực kỳ đáng nuối tiếc . Huyệt Ủy Trung đóng vai trò là huyệt vị quan trọng để trị liệu các cơn đau vùng thắt lưng.

- Phương pháp: Đối mang huyệt Ủy Trung, bạn nên tiến hành theo bí quyết ấn một lần rồi lại thả một lần, đồng thời kết hợp co doãi chân. Cách kích thích huyệt vị này ko chỉ hỗ trợ điều trị đau thắt lưng mà còn sở hữu tác dụng giảm tê chân, đặc thù thấp sở hữu những người mắc bệnh ở chân.

>>> tham khảo : cách tự massage bấm huyệt đơn giản 

7. Huyệt Dũng Tuyền: Nguồn dinh dưỡng trước tiên của thân thể con người

- Vị trí: mang hai bí quyết xác định vị trí huyệt dũng tuyền: co bàn chân và những ngón chân lại, chỗ hõm xuất hiện ngay ở 1/3 trước gan bàn chân chính là vị trí của huyệt.

Hoặc bạn mang thể tìm huyệt ở lòng bàn chân, tại điểm nối 2/5 trước và 3/5 sau của đoạn nối đầu ngón chân hai (ngón trỏ) và điểm giữa bờ sau gót chân, trong chỗ lõm ở gan bàn chân.

- Vai trò chính: phê chuẩn huyệt Dũng tuyền, giúp chúng ta thúc đẩy hệ thống lưu thông máu, giảm độ nhớt máu. Đây là một trong những huyệt quan trọng nhất trên cơ thể , kết nối trong khoảng chân đến thận, thải độc, cải thiện nội tiết và những bệnh khác.

Thường xuyên massage huyệt vị này, có thể bổ sung sinh lực, nuôi dưỡng thận, giúp thư giãn đầu óc, giúp giảm mỏi mệt , an thần, ngủ sâu.

- Phương pháp: Mỗi đêm trước khi đi ngủ hoặc dậy sớm, dùng ngón loại ấn huyệt dũng tuyền, nhất quyết phải mang cảm giác nóng.

8. Huyệt Nội đình: Bài trừ hot trong

- Vị trí: Nơi nối thân với đầu sau xương đốt một của ngón chân thứ 2 , giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3.

- Vai trò chính: ngày nay, chế độ ăn uống của con người khá thấp , thường ngày nghe câu “thượng hỏa”, chúng ta chuẩn y việc massage huyệt nội đình, hữu hiệu trong việc dòng trừ nóng trong, đề phòng bệnh về nướu, đau họng. Nó cũng có tác dụng thấp trong việc chiếc bỏ tương đối thở hôi và táo bón.

- Phương pháp: Đầu ngón trỏ nhấn điểm huyệt nội đình, khoảng 3 phút mỗi lần.

9. Huyệt Cực tuyền: Thuốc của tim

- Vị trí: ở giữa nách, có 1 vị trí đập xung.

- Vai trò chính: mang tác dụng rõ rệt đối có đau thắt ngực, bệnh tim mạch vành, viêm màng ngoài tim. Y học Trung Quốc chú ý tới việc "nuôi dưỡng trái tim" và việc massage huyệt cực tuyền là 1 trong những bí quyết quan trọng để tăng tim.

- Phương pháp: tiêu dùng ngón tay cái của bạn để nhấn vị trí này, mỗi lần ấn 20 mẫu và mang thể thực hành rộng rãi lần mỗi ngày.

>>> xem thêm : massage gò má

10. Huyệt Đại chùy: Trừ lạnh

- Vị trí: Nằm ở trên phố thẳng của xương cột sống, dưới đốt sống cổ thứ 7 (phần nhô cao nổi bật nhất sau đầu và cổ).

- Tác dụng chính: khiến khơi thông các kinh lạc, trừ phong tản hàn, loại bỏ gió lạnh.

- Phương pháp: Ngồi thẳng lưng, đầu tương đối cúi xuống phía trước, dùng ngón dòng hoặc ngón trỏ có một lực tương đối mạnh, ấn lên vùng huyệt rồi buông lỏng theo nhịp đều tay và liên tục .

Anspa Massage

Lô 4-A9.4,Hòa Cường Bắc,Hải Châu,TP.Đà Nẵng

hotro@anspamassage.vn

08–88–49–89–89