Cảm giác đau nhức lưng và khu vực cổ sẽ làm bạn cảm thấy hết sức khó chịu và tác động ko nhỏ tới sinh hoạt hàng ngày. Hãy Nhận định cách thức massage lưng và cổ mà bạn có thể thực hành tại nhà để giảm đau nhé!

Massage đem lại phổ thông lợi ích đối mang sức khỏe, giúp bạn thư giãn, giảm bớt các mệt mỏi thể chất và bao tay tinh thần. Các bí quyết massage lưng và cổ sẽ khiến cho bạn bớt đau mỏi, ý thức thanh thoát và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Hãy cộng Đánh giá 9 cách thức massage lưng và cổ giúp bạn giảm đau hiệu quả ngay dưới đây nhé.

-> bạn có biết : spa đà nẵng giá rẻ

một. Bấm huyệt giảm đau lưng và cổ

Bấm huyệt là bí quyết massage với công dụng giảm đau hiệu quả. Có tới 9/10 nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bấm huyệt tay và chân giúp giảm đau đáng kể. Ở khu vực bàn tay, bàn chân, cổ tay có những huyệt đạo kết liên sở hữu lưng, vì vậy cách massage các huyệt đạo này giúp cơ thể thư giãn và giảm đau.

Trên thân thể với phổ biến huyệt đạo khác nhau, nên cách thức bấm huyệt cần được thực hành đúng phương pháp để đảm bảo an toàn. Để thực hiện bấm huyệt, bạn hãy làm cho theo hướng dẫn:

• Bước 1: thả lỏng toàn cơ thể để thư giãn.

• Bước 2: Ngồi hoặc nằm ở phong độ thả sức.

• Bước 3: nhắm mắt xuôi tay lại và hít thở sâu.

• Bước 4: Bạn dùng ngón tay mẫu ấn và tạo sức ép vào các huyệt đạo (ấn lên nhấn xuống hoặc vừa ấn vừa xoay tròn).

2. Phương pháp massage lưng bằng bóng tennis

mặc dù đau lưng có thể do đa dạng yếu tố khác nhau gây ra, nhưng nguyên nhân đa dạng nhất gây đau lưng chính là do cơ bắp hoạt động quá mức và tư thế không liên quan. Một quả bóng quần vợt sẽ giúp giảm đau lưng hiệu quả.

cách massage lưng này rất đơn giản và chỉ mang 2 quả bóng quần vợt là bạn đã sở hữu thể thư giãn và giảm đau lưng. Bạn hãy thực hành theo các hướng dẫn bên dưới:

• Bước 1: Nằm ở tư thế nằm ngửa, co đầu gối và chân nhấc lên khỏi mặt đất.

• Bước 2: Nâng hông lên và đặt hai quả bóng tennis ở dưới lưng.

• Bước 3: Giữ phong độ này từ 60 giây.

Bạn sở hữu thể đặt quả bóng quần vợt ở các điểm cơ khác nhau hoặc đi lại đẩy cơ thể lên xuống để quả bóng quần vợt tiếp xúc có những điểm khác nhau của cơ thể. Bạn nên cẩn thận không lăn hoặc đặt quả bóng quần vợt ở dưới cột sống để đảm bảo an toàn.

-> tham khảo : bí quyết giảm mỡ toàn thân

3. Bí quyết massage lưng bằng khăn hot

Để thực hành phương pháp massage lưng này, bạn chỉ cần tiêu dùng một chiếc khăn. Hãy khiến cho ấm khăn và sử dụng loại khăn này để khiến cho dịu cơn đau lưng theo những bước bên dưới:

• Bước 1: Chuẩn bị một cái khăn mềm và xoắn thành như bím tóc dày.

• Bước 2: Đặt dòng khăn ở sau cổ, mỗi tay giữ 1 đầu.

• Bước 3: Kéo qua kéo lại khăn với một áp lực vừa phải.

• Bước 4: Bạn thực hiện lại động tác khoảng 2 – 3 lần.

4. Cách thức massage lưng trên làm cho dịu cơn đau

những cơ ở lưng trên luôn phải hoạt động thường xuyên để thực hành rộng rãi hoạt động của thân thể. Bạn sở hữu thể thư giãn những cơ ở lưng trên theo các bước sau đây:

• Bước 1: Bạn vào tư thế đứng và giữ thẳng lưng.

• Bước 2: Đẩy mạnh tay trái để dồn áp lực vào vị trí bị đau mỏi, dùng tay phải thoa bóp, massage các vị trí ở lưng.

• Bước 3: Dành ít ra 30 phút để thoa bóp mỗi điểm và thực hành cho đến lúc bạn cảm thấy các cơ được thư giãn.

• Bước 4: Hãy đi lại tay đến những vị trí khác tiếp giáp với xương bả vai và nhẹ nhõm xoa bóp các điểm bị đau.

>>> xem thêm : massage cho gò má bớt cao 

5. Bấm huyệt cơ lưng

tiêu dùng ngón tay dòng bấm vào vùng đau (nhớ cắt móng tay), vừa bấm vừa ấn, bấm xong từng điểm lại day và xoa để chữa bệnh đau lưng.

An Spa

Lô 4-A9.4 đường 2/9 phường Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng

hotro@anspamassage.vn

08–88–49–89–89

dùng Vitamin E chữa khô âm đạo và làm cho hồng vùng kín là cách thức khiến cho đẹp 'thần thánh' của nữ giới nhưng chưa phổ thông người biết tới, điển hình là cách massage vùng kín bằng Vitamin E dưới đây.

vì sao nên bôi vitamin e vào vùng kín?

dùng vitamin E cho vùng kín là bí kíp hết sức đơn giản để giải quyết tình trạng vùng kín sẫm màu và chứng khô âm đạo

Vitamin E là chất chống oxy hóa giúp bảo kê tế bào khỏi tác động của các gốc tự do. Cùng lúc, vitamin E còn giúp nâng cao cường sức khỏe niêm mạc âm đạo hiệu quả. Dùng vitamin E còn làm cho dịu kích ứng, chống khô.... Giúp dưỡng ẩm môi âm hộ và âm đạo.

đồng thời, kết quả đa dạng nghiên cứu còn cho thấy, vitamin E với tác dụng giúp tăng cường hormone sinh dục. Dùng vitamin E đúng cách thức sẽ giúp cải thiện sinh lý, tăng hưng phấn, chữa khô âm đạo. Ngoài ra, đây là cách thức giúp nữ giới sở hữu làn da hồng hào, sáng đẹp và chống lão hóa hiệu quả.

đặc trưng, Vitamin E là vật liệu sở hữu công dụng dưỡng da trắng sáng trong khoảng sâu bên trong. Bởi vậy, ngày càng sở hữu phổ biến chị em sử dụng vitamin E để khiến cho đẹp vùng kín.

-> tham khảo : khi nào nên đi massage chân ?

phương pháp làm cho hồng vùng kín bằng vitamin E

Trước lúc áp dụng phương pháp bôi vitamin e vào vùng kín để massage, chị em nên vệ sinh sạch sẽ vùng da mẫn cảm này bằng dung dịch vệ sinh đàn bà mang độ pH thích hợp khoảng 5-6 và có chiết xuất trong khoảng các chiếc thảo dược tự dưng.

- dùng vitamin E thuần chất

sử dụng vitamin E nguyên chất là phương pháp giúp làm hồng vùng kín đơn giản, mau chóng nhất.

phương pháp thực hành

+ Chọc lấy dung dịch bên trong của 2 viên nang vitamin E.

+ Vệ sinh sạch sẽ vùng kín, sau đó thoa trực tiếp vitamin E vào “cô bé” và phối hợp massage nhẹ nhàng 15 phút. Rút cuộc, rửa sạch lại mang nước.

+ Nên thực hiện cách thức khiến hồng vùng kín bằng vitamin E hai ngày/lần.

+ kiên trì thực hành sẽ giúp “đánh bay” làn da thâm đen ở vùng kín sau một khoảng thời kì

-> xem thêm : spa giá rẻ tại đà nẵng

- Vitamin E hài hòa có dầu dừa và nước huê hồng

Dầu dừa sở hữu công dụng khiến trắng da rất hiệu quả. Hài hòa tiêu dùng dầu dừa mang vitamin E và tinh dầu hoả hồng sẽ giúp cho “cô bé” phát triển thành mịn màng, thơm tho, hồng hào.

phối hợp vitamin E mang dầu dừa và nước hoa hồng.

vật liệu cần chuẩn bị: 1 chén dầu dừa, 1 viên vitamin E và hai giọt tinh dầu huê hồng.

bí quyết thực hiện:

+ Trộn đều tất những nguyên liệu trên lại mang nhau để tạo thành hỗn hợp sở hữu độ sệt vừa phải.

+ Vệ sinh vùng kín sạch sẽ và dùng hỗn tạp này để xoa bên trong và hài hòa massage nhẹ nhõm từ 10 phút. Rốt cuộc, rửa lại 1 lần nữa bằng nước sạch.

+ kiên trì thực hành cách thức này mỗi ngày, vùng kín sẽ mềm mại hơn và hết thâm đen chỉ sau 1 thời gian ngắn.

- làm hồng vùng kín bằng vitamin E và mật ong

Axit alpha hydroxy (AHA) giúp làm cho trắng da hiệu quả và thúc đẩy sản xuất collagen, tăng tính đàn hồi, chăm sóc làn da săn chắc hơn cũng như tránh trạng thái thâm đen ở “cô bé”. Trong mật ong có chứa phổ biến AHA. Dùng mật ong kết hợp có vitamin E sẽ giúp làm đẹp vùng kín hiệu quả.

vật liệu cần chuẩn bị: một viên vitamin E và một thìa mật ong thuần chất

bí quyết thực hiện đơn thuần như sau:

+ Trộn đều vitamin E mang mật ong thuần chất để tạo thành hỗn hợp sánh mịn.

+ Vệ sinh vùng kín rồi lấy hổ lốn này trâm nhẹ nhõm lên trên vùng kín trong tầm khoảng 15 phút. Kết hợp mát xa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ để những dưỡng chất thấm đều vào da.

+ Sau 5 phút, tắm lại thật sạch với nước ấm

+ Để đạt hiệu quả cao nhất, nên tiêu dùng cách này có 3-4 lần mỗi tuần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

-> lưu ý: những điều nên tránh khi massage da mặt

các lưu ý khi chăm sóc vùng kín

Về vấn đề vệ sinh vùng kín:

hạn chế lạm dụng quá đa dạng dung dịch vệ sinh đàn bà, chỉ nên sử dụng một lần/ngày.

Nên chọn dung dịch với độ pH tốt để tránh gây khô rát, mẩn ngứa.

Chọn các mẫu quần lót cotton thấm mồ hôi phải chăng, tránh những mẫu quần lót nilon với độ thấm hút kém

tránh thụt rửa vào bên trong quá sâu vì điều này rất dễ gây ra các bệnh phụ khoa

Về chế độ ăn uống:

Bổ sung thật đa dạng rau củ quả và trái cây hằng ngày.

hạn chế ăn các chiếc thịt đỏ như bò, lợn, gà vì dễ làm cho vùng kín mang mùi hôi.

Uống đủ hai lít nước mỗi ngày.

hạn chế sử dụng những chất kích thích, bia rượu vì sẽ làm cho dịch âm đạo ra nhiều và với mùi.

Trên đây là những cách thức khiến cho hồng vùng kín bằng vitamin e thuần tuý. Kiên trì thực hiện chỉ mất khoảng dài, "Tiểu Eva" của chị em sẽ bớt thâm sạm, sáng hồng, và mềm mại như thời còn son sắc. Chúc chị em thành công!

An Spa

Lô 4-A9.4 đường 2/9 phường Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng

hotro@anspamassage.vn

08–88–49–89–89

nâng cao trục đường huyết hay giảm đường huyết là tình trạng mức tuyến đường trong máu của 1 người ko ổn định, cao hơn hoặc rẻ hơn mức họ nên mang. Nồng độ tuyến phố huyết lúc đói đối có 1 người thường nhật là trong khoảng 70mg- 100mg/decilit. Sau lúc ăn, mức đường huyết thường không cao hơn 150mg, giả dụ cao hơn 180mg bạn cần lưu ý.

Mắc phải một trong hai trạng thái này đều khôn xiết mang hại cho sức khỏe. Tuyến phố huyết cao gây nguy cơ mắc bệnh tiểu trục đường. Trái lại, tuyến phố huyết rẻ sẽ giảm các chức năng về tâm thần và những tác dụng xấu về thể chất, nói cả co giật.
nguyên cớ khiến cho hệ con đường huyết ko ổn định
Ẳn uống là tác nhân chính gây nên các bệnh về các con phố huyết. Ẳn quá đa dạng thực phẩm khiến cho lượng các con phố trong máu nâng cao hoặc ko nhận đủ thức ăn để cung cấp năng lượng cho tế bào của bạn. Để cải thiện và giữ tình trạng rẻ lượng con đường trong máu, bạn nên thay đổi chế độ ăn và luyện tập, nhắc cả các bí quyết trị liệu hiệu quả!

1 lý do khác cho lượng con đường trong máu cao hoặc rẻ bất thường là do tác dụng của insulin. Insulin giúp những tế bào tiếp thụ con đường trong máu của bạn. Ví như cơ thể cung ứng quá đa dạng insulin hoặc ko đủ, bạn sẽ bị hạ tuyến phố huyết hoặc nâng cao các con phố huyết tương ứng.

>>> tìm hiểu : massage chữa đau vai gáy

Massage hữu dụng cho việc kiểm soát lượng tuyến đường trong máu, bạn với biết?
 

Massage trị liệu được biết đến là 1 cách thức đem đến công dụng thần kỳ cho sức khỏe, trong đấy phải nhắc tới tác dụng cải thiện lưu thông máu, giảm găng và giảm đau,…

-> tìm kiếm : những điểm massage vip đà nẵng 

Khả năng duy trì lượng con đường phải chăng cho sức khỏe trong khoảng việc massage thường xuyên với thể gây bất ngờ. Giai đoạn này được tạo thành bởi vì massage giúp giảm căng thẳng. Khi 1 người bị găng tay, cơ thể tạo ra phổ biến Cortisol.

Nó được tiết ra bởi tuyến thượng thận và một chức năng chính của nó là tăng lượng tuyến phố trong máu để cung cấp cho thân thể năng lượng cấp thiết để xử lý bất kỳ khủng hoảng nào đang xảy ra. Thật ko may, các người thấy mình bị găng liên tiếp sở hữu thể dẫn đến nâng cao đường huyết vì cortisol thực thụ chống lại tác dụng của insulin.



không những thế, massage cũng phải chăng cho việc cải thiện lưu thông máu, điều này rất quan yếu ở các người có lượng tuyến đường trong máu cao. Quá nhiều tuyến đường trong máu làm cho chậm hệ thống tuần hoàn, trong khoảng đấy gây ra các vấn đề như bệnh thần kinh, tiểu tuyến đường, và xơ vữa động mạch. Các điều này với thể dẫn tới mất cảm giác ở tứ chi, mù và suy tim.

-> tham khảo : massage xoa bóp giảm vòng đùi

Duy trì lưu thông máu thấp là chìa khóa để ngăn dự phòng những tác dụng phụ này giả dụ bạn vướng mắc về lượng các con phố trong máu.

Tóm lại, massage là liệu pháp thấp giúp bạn kiểm soát tuyến phố huyết của mình. Massage 1 phương pháp thường xuyên không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn giải quyết phổ biến vấn đề về sức khỏe.

An Spa

Lô 4-A9.4 đường 2/9 phường Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng

hotro@anspamassage.vn

08–88–49–89–89

Một gương mặt đẹp thì khu vực gò má cũng rất quan trọng. Phần xương này giúp định hình cho một khuôn mặt sắc nét và gọn gàng.

Nếu chiếc gò má cao khiến bạn già hơn tuổi thật của mình thì hãy tham khảo ngay những phương pháp hạ gò má phổ biến nhất hiện nay để sớm loại bỏ khuyết điểm này và sở hữu khuôn mặt trẻ trung hơn nhé.

Massage cho gò má bớt cao vừa giúp thư giãn, vừa làm khí huyết lưu thông giúp khuôn mặt thon gọn hơn. Biện pháp này được thực hiện khá dễ dàng. Trước khi thực hiện massage, bạn cần vệ sinh sạch sẽ tay và mặt, bôi dưỡng chất lên toàn khuôn mặt và bắt đầu massage.

Để hiểu được các phương pháp hạ gò má thì trước tiên chúng ta phải hiểu thật chính xác thế nào là gò má cao. Theo các chuyên gia thẩm mỹ, gò má cao là khi cung xương gò má cao hơn mũi đồng thời tiến sát với mi mắt dưới hoặc có xu hướng xô sang 2 bên má, khiến cho gương mặt mất đi sự hài hòa và dễ bị già trước tuổi. 

>>> http://massagecotruyen.eklablog.com/tap-luyen-cho-ba-bau-de-sinh-san-a176802754

Một số bài tập giúp gò má hạ thấp để bạn trông đẹp hơn:

Bài tập massage

Massage hạ thấp gò má cũng gần giống như massage mặt nhưng chú trọng vào hai bên gò má được thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Bạn vệ sinh sạch sẽ mặt, tay Bước 2: 

Bôi dưỡng chất lên toàn khuôn mặt

Bước 3: Bạn đặt hai lòng bàn tay đan vào nhau và úp lên mặt, mu bàn tay chạm sát hai bên thái dương. Sau đó, ép nhẹ nhàng, từ từ khoảng 2 – 3 giây thì thả ra.

Bước 4: Mở bàn tay và xoay lòng bàn tay hướng lên trên

 Bước 5: Bạn gập các đốn ngón tay và nắm hờ lại, úp vào má và ấn nhẹ, vừa ấn vừa đẩy lên trên để làm săn chắc cơ mặt.

Bước 6: Mở bàn tay và dùng mu bàn tay ấn nhẹ phần xương quai hàm, tiếp đến bạn vừa ấn vừa kết hợp động tác đẩy nhẹ lên trên. Để massage có hiệu quả nhất, bạn nên thực hiện phương pháp này nhiều lần, mỗi lần kéo dài từ 10 – 15 phút.

Bài tập yoga cho mặt

Luyện tập yoga cho khuôn mặt. Bạn có thể thực hiện một vài bài tập đơn giản, nhẹ nhàng để kích thích quá trình tuần hoàn máu trên má và khiến làn da của bạn trông rạng rỡ hơn và đầy đặn hơn. Biện pháp này sẽ không thật sự giúp hình thành mỡ hoặc làm tăng lượng da trên má của bạn, nhưng nó sẽ giúp má của bạn trở nên đầy đặn hơn nếu bạn luyện tập hằng ngày.

-> tham khảo thêm : spa đẹp đà nẵng

Ngồi thẳng lưng. Hãy ngồi thẳng lưng trên ghế. Hạ vai và thả lỏng vai hoàn toàn, hạn chế tạo sự căng thẳng trên khu vực này càng nhiều càng tốt. Bạn cần phải ưỡn ngực về phía trước và mở rộng lồng ngực.

Mở hé miệng. Hãy tưởng tượng rằng bạn đang trò chuyện với một người nào đó với âm lượng từ nhỏ đến vừa. Mở hé miệng tại vị trí thông thường khi bạn trò chuyện với người khác. Sau đó, hãy cuộn hai bờ môi của bạn vào phía trong sao cho chúng bao bọc lấy toàn bộ răng cửa của bạn.

Đồng thời bạn nên đẩy khoé miệng về phía sau, càng gần với răng hàm càng tốt. Cả hai khoé miệng của bạn phải đẩy về cùng một hướng và cùng một vị trí hoặc theo vị trí thẳng đứng với khuôn mặt của bạn. Bạn cũng nên đưa cằm về phía trước một chút.

-> xem thêm : cách giảm vòng 2 an toàn

Giữ nguyên động tác này trong vòng 90 giây. Bạn sẽ cảm thấy rằng cơ má và miệng của bạn được kéo căng. Để kết thúc bài tập, hãy chầm chậm thả lỏng khuôn mặt trở về trạng thái thư giãn bình thường.

Véo má
Véo má của bạn. Hãy nhẹ nhàng véo má của bạn lên trên và xuống dưới. Phương pháp này tuy sẽ không làm cho má của bạn trở nên phúng phính nhưng sẽ giúp làn da của bạn sở hữu vẻ ửng hồng tự nhiên, kết quả là má của bạn sẽ trông sáng hơn. Cặp má tươi sáng sẽ trông phúng phính hơn cặp má nhợt nhạt.

An Spa

Lô 4-A9.4 đường 2/9 phường Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng

hotro@anspamassage.vn

08–88–49–89–89

Massage mang lại nhiều công dụng, có những kiểu massage tác động vào những bộ phận nhạy cảm với một chức năng đặc biệt. Một trong số đó là massage vùng đáy chậu để giúp chị em phụ nữ sinh nở dễ dàng.

Massage đáy chậu được nhiều bà mẹ tiến hành trong thai kỳ nhằm giúp cho vùng này trở nên dẻo dai và giúp giảm tỷ lệ phải cắt tầng sinh môn. Vùng đáy chậu là vùng nằm giữa hậu môn và âm đạo. Nó được biết đến với tên đầy đủ là vùng đáy xương chậu được cấu tạo bởi các cơ, dây chằng và các mô dạng lớp được kéo dài từ xương mu đến xương cụt.

Nhiệm vụ của vùng đáy xương chậu là giữ cho trực tràng, bàng quang và tử cung nằm đúng vị trí. Đáy xương chậu cũng giúp cơ thể kiểm soát áp lực khi đi vệ sinh cũng như đạt khoái cảm lúc giao hợp.

Lợi ích của massage vùng đáy chậu

Massage đáy chậu giúp mẹ bầu giảm các nguy cơ chấn thương ở tầng sinh môn như rách âm đạo hay tránh việc phải rạch tầng sinh môn khi mẹ vượt cạn.

-> tư vấn : ăn gì giảm mỡ bụng

Các động tác massage cũng giúp cho vùng đáy chậu trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn.

Sự tăng cường sức mạnh của vùng cơ này từ việc massage cũng giúp cho mẹ bầu hạn chế nguy cơ phải dùng các dụng cụ hỗ trợ khi sinh như forceps, giác hút… giảm tổn thương đến bé.

Massage đáy chậu cũng hạn chế các tổn thương có thể xảy ra với sàn chậu.

Việc massage cũng là cách để mẹ bầu làm quen với các kích thích tại khu vực này và không quá khó chịu khi sinh nở.

Mẹ bầu nên thực hiện bài massage đáy chậu khi bé bước vào tuần thai thứ 34. Tuy nhiên, việc massage nên tránh nếu âm đạo đang bị viêm nhiễm hoặc bị tổn thương.

-> tham khảo : spa đà nẵng giá rẻ

Các bước tiến hành massage vùng đáy chậu

-Hãy đảm bảo rằng bạn đã rửa tay sạch và cắt móng tay.

-Bắt đầu bằng việc ngồi ở một tư thế thoải mái, hai chân cách xa nhau để bạn có thể dễ dàng tiếp cận vùng đáy chậu của mình.

-Để massage dễ dàng, nên sử dụng dầu có vitamin E như dầu thực vật hay dầu massage, cho vùng bàn tay và vùng đáy chậu của bạn. Điều này cũng tương tự như khi massage toàn thân vậy. Lưu ý, không nên dùng dầu em bé hay các loại dầu khoáng để massage đáy chậu.

-Đặt các đốt trên cùng của các ngón cái của bạn vào phía trong âm đạo, nhấn xuống phía trực tràng và về 2 bên cùng 1 lúc.

-Tiếp tục giữ và ấn cho đến khi bạn cảm thấy một chút nóng hay ngứa.

-Giữ nguyên khoảng 2 phút.

-Massage vùng đáy chậu bằng cách đưa tay lên và xuống, sang hai bên.

-Đặt các đốt trên cùng của ngón cái vào phía trong âm đạo, nhẹ nhàng kéo các mô về phía trước. Vì trong ca sinh, đầu của em bé cũng đẩy ra ở cùng một hướng. Giữ khoảng 3 đến 4 phút.

-Cuối cùng, nhẹ nhàng massage vùng đáy chậu với bàn tay vuốt lên và xuống, sang hai bên.

-Lưu ý, tránh chạm vào đầu ống tiểu vì có thể làm bạn bị nhiễm trùng đường tiểu.

-Nên thực hiện động tác massage nhẹ nhàng để tránh sưng và đau.

Ngoài ra, bạn có thể sẽ cần một chiếc gương để quan sát và làm quen với vùng đáy chậu của mình.

Những lưu ý về massage đáy chậu

>>> xem thêm : http://massagecotruyen.eklablog.com/tong-hop-cac-phuong-phap-massage-giup-da-mat-rang-ngoi-a176435798

Như mọi phương pháp khác, massage đáy chậu không phải lúc nào cũng hiệu quả. Mặc dù đây là một trong những cách không mới để tăng khả năng vượt cạn dễ dàng, không phải mẹ bầu nào cũng thực hiện. Có thể bạn chưa quen với việc phải tiếp cận với những vùng rất riêng tư của cơ thể.

Ngoài ra, nếu bạn thuộc nhóm những ca mang thai cần theo dõi đặc biệt như nhau tiền đạo, đã từng bị dọa sảy thai hay sảy thai ở lần mang thai trước đó, tốt nhất chỉ nên làm theo các chỉ định của bác sỹ mà thôi, không nên thử bất cứ phương pháp nào nếu chưa được sự đồng ý của các chuyên gia.

An Spa

Lô 4-A9.4 đường 2/9 phường Hòa Cường Bắc, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng

hotro@anspamassage.vn

08–88–49–89–89